上班族午餐健康_风险管理世界网

一周五天的职场拼杀，上哪吃午饭？中午吃什么？相信是每一个职场中人比较头疼的问题。很多职场中人，常年以快餐和速食品为主，而这些食品的营养成分要么过于单一，要么含量过低。对此，专家提醒上班族们要定时定量吃饭，要搭配合理、营养均衡。

写字楼上班族为午饭伤神

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上班族选午餐将就容易讲究难

对于中午不得不在外就餐的上班族来说，一直要为午餐发愁，食堂饭菜单调乏味、快餐小店人多排队、小摊饭菜容易伤胃、回家吃饭路远太累、频入饭馆价格太贵。站在写字楼下，是向左走，还是向右走?[详情]

白领工作餐吃饱更要吃好

据营养专家介绍，超过七成出外进食的白领人士习惯于在茶餐厅及快餐店用膳。他们多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及鸡翅等，这些食物含有高饱和脂肪，对心脏健康构成极大威胁。可是午餐究竟怎样吃才健康呢，一起跟小编来看看。 [详情]

白领带饭族

忧心地沟油白领掀起带饭热

白领带饭族：今天，你带饭了吗？

由《中国青年报》发起的一项全国性调查显示，在2284位受访者中，有70%以上的人表示身边就有这样的“带饭族”，同时有18%的人表示自己就是“带饭族”。物价上涨及食品安全问题引发公众担忧，这些原因促使大城市中的许多上班族盯紧自己的用餐安全，看紧自己的钱袋子。[详情]

白领外卖族

每每临近工作日的中午，为了节省时间，许多上班族都选择了叫外卖、吃盒饭来解决午餐问题。外卖和盒饭胜在省事快捷，价格相对便宜。对于忙碌的白领来说，一个电话全搞定。可其存在的健康问题，也不容小觑，快餐店的卫生足以让人担心，黑快餐事件更是层出不穷。由此看来，白领外卖族应适当调整就餐形式，以免健康受损，后患无穷！

拒绝黑快餐外卖族有妙招
黑快餐的点餐单看起来和正规餐厅的好像没什么两样，上面有密密麻麻的各式快餐，价格也适中，好像正合上班族的口味，那么如何来知道它是不是黑快餐呢？[详情]
小心高血脂、高血压和高血糖
上班族少有时间自己打理三餐，经常在外就餐，容易因高油、高盐、高糖而产生代谢问题，导致高血脂、高血压或高血糖上身，脂肪肝、肥胖、便秘等问题也一一现形。[详情]
“盒饭一族” 怎样吃能更健康
每天三餐均在家烹调是不容易做到的，尤其是午餐，对于上班族来说多半会选择在外就餐。因此，学会吃很重要，尽量选择青菜、胡萝卜等营养素含量较高的蔬菜。[详情]
白领叫外卖暗藏哪些安全隐患
许多白领人士或年轻小夫妻在家不想做饭时，喜欢叫外卖解决吃饭问题，便宜，方便又快捷。但是，外卖给人们带来方便的同时，却暗藏着诸多食品安全隐患。[详情]